为了支援 ta 的心境在线av 动漫，你会憋闷我方作念出蜕化吗？

若是你看到这个问题后，若有所念念，那恐怕在一段关系中，常常是你先俯首，逝世我方的心境和需求来迁就对方。致使是在一又友、共事关系中，你亦然常常谦恭和调和的那一方，就算我方有不一样的主义也不敢提议来，恐怕对方不答允。

在热诚学中，这些王人被认为是关系圭臬过低的施展。

关系圭臬（Relationship standards）指的是一个东说念主关于东说念主际关系，尽头是亲密关系，应该如何发展和保管的渴望和信念，举例对伴侣的渴望、对关系性质的宗旨以及对关系中行径的渴望等。

而健康的关系圭臬意味着咱们自身的需求是得到尊重和舒服的，而过低的关系圭臬则会导致咱们的需求常常处于压抑的情景。那么靠憋闷我方就能支援心境吗？正好违反，研究标明，当咱们过度缩小和调和关系圭臬时，反而会缩小关系舒服度，更容易离异。

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今天，咱们就来聊聊在恋爱关系中，关系圭臬过低平素有哪些施展，以及为什么咱们老是会无底线地蜕化和调和。

恋爱底线太低的 3 种施展

咱们每个东说念主内心王人有恋爱关系的圭臬，这些内在圭臬决定了咱们会如何看待对方在我方心目中的形象，对方哪些行径是可收受的和不行收受的，以及但愿对方如何施展出爱意等。

俗语说"情东说念主眼里出西施"，其实指的等于当咱们处于热恋期时，有些关系圭臬会暂时性缩小，咱们变得愈加包容，就算对方作念了一些蠢事也会看起来是很可儿的。然而一朝热恋期限度后，关系圭臬也会随之规复，这时候咱们就会发现"蓝本对方也不是完好的"。假如咱们的关系圭臬是健康的，就能匡助恋爱的两边往积极的所在进行磨合，直到齐全一个较为均衡的相处花样。

然而，若是咱们内在的关系圭臬自身等于过低的，两边就会执续处于失衡的情景中，导致两边平素吵架、冷战，致使反复离异。具体来说，关系圭臬过低的施展主要有以下 3 种。

1

刻意规避冲破，常常选拔千里默

这是关系圭臬过低最为显性的一种施展，因为坚执或抒发我方的意见可能会导致两边的冲破，这会让你感到浓烈的不安，局促影响两边的关系，内心深处可能还会有局促对方抛弃我方的心境，因此介意见不一的时候，是以情愿选拔调和，施展出一种规避的姿态，举例因为家务单干有不合时，你可能会说："算了，我我方作念吧，归正也争来争去也没用。"

遥远的规避冲破会在咱们内心积压起好多未经顺应处理的回忆和绝望心境，每次你王人告诉我方："忍一忍就昔时了"，但实质上问题并莫得得到处分，这些遥远压抑的心境，最终可能会在一次小小的争吵中顷刻间爆发，成为离异的导火索。

2

忽视自我，优先舒服对方

在谈恋爱时，咱们王人会把对方的需求放在首位，这是亲密关系的一个基本特色，相宜的调和有助于保管健康的关系。然而，当惟有其中一方胁制地作念出调和而莫得相互酬报时，这就会破费一个东说念主总共的热诚能量，无法建筑健康的恋爱关系。

两边需求舒服抗争衡的施展主要有以下两种：

· 压抑自身需求：你可能会风俗性以为对方的需求比我方的更首要，而忽略我方的感受，举例对方提议想要去旅游，尽管你不想去或者想去的地方不一样，却如故会想要阿谀和迁就对方的主义。这种情况久而久之，你的需求常常得不到尊重和舒服，缓缓以为我方的主义似乎在对方心里并不首要，而我方对此好像还是以为无奈致使无所谓了。

· 合理化不良行径：当咱们老是优先舒服对方的需求时，可能会施展出一种过度的"善解东说念主意"，事理是说当对方施展出一些不尊重或让你失望的行径时，你总会为 ta 找借口，比如老是健忘首要的系念日，平素对你心境化动怒，而你只会以为" ta 最近职责压力大"、" ta 其实不是迥殊的"、" ta 平庸对我如故挺好的"等等，而不是认为对方不该这么对待我方。这种不自愿地为对方找借口的神气在线av 动漫，仅仅简略暂时舒徐咱们内心的不安，但却会让咱们对我方的感受变得越来越麻痹。

3

自我含糊，以为问题在我方

情侣之间吵架的时候，有些东说念主老是会倾向于怀疑我方，脑海里率先冒出来的主义是"是不是我那儿作念得不够好？"这其实亦然关系圭臬过低的一种施展。一朝关系发生波动的时候，第一响应是认为问题出在我方身上，致使在并莫得弱点时也主动承担背负，举例对方对我方的气魄有些冷淡，你就立时以为是我方的问题，可能是我方太黏东说念主了，或是说错了什么，而不是研究对方发生了什么事情。

关系圭臬是如何酿成的

关系圭臬过低时常会有一种"老生常谈"的倾向，因为东说念主到成年后时常会有一套相对安稳的关系圭臬，这会表刻下多样东说念主际关系中，包括与父母、一又友、共事和伴侣等关系。而这一套相对安稳的关系圭臬的酿成时常源于咱们的成长阅历、家庭环境的影响以及个东说念主的脾气特质。

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依恋表面认为，童年时代与关注者的关系花样会影响个体成年后的情愫关系。若是童年时代莫得得到安稳的情愫维持，就会酿成浮躁型依恋花样，在成年后会尽头局促失去亲密关系，认为保执关系的和谐比抒发自我需求更首要。

有些关系圭臬过低的东说念主可能受到家庭环境的影响，举例从小目击父母频繁的争吵，可能会让东说念主对冲歇业生极大的抗争。他们可能将冲破与不幸和永别磋商在全部，长大后就倾向于规避一切可能激发冲破的时局。这么的东说念主在亲密关系中，就会变得情愿逝世自我，也但愿通过压抑来保管名义的沉静。

关系圭臬过低也可能与较低的自我价值感相磋商，自我价值感较低的东说念主在内心深处常常会认为我方不够好、不值得被爱，导致他们在恋爱关系中老是倾向于过度付出和调和，试图通过阿谀伴侣来赢得爱与认可，认为惟有通过逝世我方，才气讲明注解我方在关系中的存在价值。

如何重塑关系圭臬

关系圭臬时常是在昔时较长的一段阅历中缓缓酿成的，咱们也同样简略在将来缓缓退换我方的关系圭臬，让我方不再老生常谈，老是过度调和和逝世我方。以下这几种武艺简略匡助你学会尊重我方，听从内心的声息，从而建筑健康的关系圭臬。

自我觉察与对话

咱们需要学会认可我方的价值，在东说念主际关系中，尊重对方的同期，也昭彰我方的需求是同样首要的。咱们不错找一些闲散的自我反念念工夫进行自我对话，将其写在记事本或手机里，记载下我方的需乞降感受，举例问我方"在我以前作念过的调和和蜕化中，有哪些是出于局促失去，而哪些是因为竟然快活为关系付出呢"。通过这些自我对话，咱们简略缓缓增强对自我需求的觉察，莳植自我价值感。

学会设定边界

在亲密关系中，健康的边界是保管关系均衡的要道。学会在相宜的时候说"不"，清亮地抒发你的需求与感受。边界并不虞味着暴戾，而是为了保护我方和对方，让相互在关系中王人有闲适的空间。你不错通过小事驱动，缓缓建筑你与伴侣之间的清亮边界，比如在触及工夫安排或个东说念主偏好时，坚执我方的主义。

熟识健康的通常神气

好多东说念主选拔调和，是因为局促于对方发生冲破，毁伤两边的关系。但其实并不是冲破会伤害关系，而是不健康的通常神气。若是咱们简略采用健康的通常神气，就不错在化解冲破的时候，匡助两边更好地深刻相互。健康的通常神气有好多，举例用"我感到……"的句式来抒发我方的感受，而不是责问对方，比如"我感到不被深嗜"，而非"你从来不在乎我"。这种神气有助于减少冲破的对抗性，让你在通常中既能抒发需求，又不激化矛盾。

确切的亲密关系毫不需要一方无条目地调和，而是两边王人能在相互的伴随中成长、维持并设立对方。而毅力到我方可能存在的过低关系圭臬，并缓缓作念出退换和窜改，这也许需要遥远的勉力，但每一步王人能让咱们更接近阿谁坚决、独处的我方，从而领有一段既尊重对方，又忠于自我的亲密关系。

参考文件

[ 1 ] Fletcher， G. J.， & Simpson， J. A. ( 2000 ) . Ideal standards in close relationships: Their structure and functions.   Current Directions in Psychological Science，   9 ( 3 ) ， 102-105.

[ 2 ] Campbell， L.， Simpson， J. A.， Kashy， D. A.， & Fletcher， G. J. ( 2001 ) . Ideal standards， the self， and flexibility of ideals in close relationships.   Personality and Social Psychology Bulletin，   27 ( 4 ) ， 447-462.

磋议制作

作家丨 ACC 热诚科普  

审核丨杨小洋 四川师范大学热诚学院副教师

磋议丨丁崝

责编丨丁崝

审校丨徐来 林林

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